Écoutez bien
Il s’agit ici de respirations abdominales
Respiration abdominale
Cette dernière se pratique en toute circonstance, assis, allongé, ou debout.
Cependant elle peut demander une certaine concentration les premiers temps, car nous n’avons pas tous appris à respirer ainsi consciemment.
Ceci est LA respiration de base sophrologique
Pour vous accompagner
Respiration abdominale du carré
Cette dernière se pratique de préférence assis ou allongé.
Elle peut demander une certaine concentration les premiers temps.
Ceci est LA respiration de base sophrologique
Pour vous accompagner
Respiration abdominale en 4 sans rétention
Cette dernière se pratique de préférence assis ou allongé.
Elle peut demander une certaine concentration les premiers temps.
Ceci est LA respiration de base sophrologique
Pour vous accompagner
Respiration abdominale 4/2/8
Cette dernière se pratique de préférence, assis ou allongé.
Elle peut demander une certaine concentration les premiers temps.
Ceci est une respiration sophrologique s’effectuant à l’inspire sur 4 temps , rétention 2 temps, puis expire en 8 temps.